Développer sa mémoire pour accroître ses performances

Acquérir des méthodes et outils efficaces de mémorisation .

Paris

Contenu

1. Comprendre le fonctionnement de sa mémoire
la clé "PARA" : percevoir - associer - raccrocher - activer
identifier les différents types de mémoire
souvenirs, oublis, trous de mémoire : les processus de la mémoire
évaluer forces et faiblesses de sa mémoire et son mode de fonctionnement dominant
Autodiagnostic : comprendre le fonctionnement de sa mémoire
2. Développer ses capacités de mémorisation
renforcer sa concentration
développer une attitude volontariste autour d'objectifs motivants
agir sur les trois étapes de la mémorisation : accueil, traitement et réactivation de l'information
techniques de mémorisation, "trucs et astuces" : procédés mnémotechniques, visualisation, créativité, associations…
influence de la dimension affective et émotionnelle
connaître les rythmes de mémorisation
Cas pratique : travail sur le parcours mémoriel
3. S'entraîner activement
mémoriser l'écrit : repérer les points clés, synthétiser, reformuler
mémoriser à l'oral : développer une écoute active pour retenir l'essentiel
utiliser les techniques de mémorisation et de prise de notes pour synthétiser un discours
Cas pratique : entraînements intensifs à la mémorisation de documents écrits et de consignes verbales
4. Mettre sa mémoire au service de son efficacité professionnelle
utiliser sa mémoire pour mieux gérer son stress
mémoriser les informations essentielles pour gagner du temps : noms, visages, chiffres, agendas, dates…
s'entraîner à assimiler les données complexes et les restituer au moment opportun
Cas pratique : exercice ludique sur la mémorisation active

Objectifs


Acquérir des méthodes et outils efficaces de mémorisation

Optimiser l'utilisation de sa mémoire en situation professionnelle

Retenir les informations utiles et essentielles

Prérequis

Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre cette formation.
Public visé : Toute personne souhaitant augmenter les capacités de sa mémoire pour gagner en efficacité professionnelle et personnelle

Diplôme visé

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Paris 1340 2 jour(s)
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