Diplôme Universitaire Gestion du Stress et des Émotions

Mieux connaître le fonctionnement du stress (causes et effets immédiats et différés).

Liévin

Contenu

Module théorique :
- Eléments théoriques relatifs au stress et aux émotions.
- Les stratégies de coping.
- La psychologie positive et ses concepts associés.
- Les fondements théoriques du bien-être, ses éléments de mesures, de régulation et de variation suivant les contextes
- Approche phénoménologique des comportements.
- Les états et niveaux de conscience.
- Les techniques de communication.
- La théorie des 3 cerveaux, la Pyramide de Dilts, le Triangle de Karpman.
- Les fondements de l’hypnose thérapeutique
- Impacts du stress sur la Cohérence Cardiaque et Emotionnelle. Comprendre le rôle du
Système Nerveux Autonome.
- Définition et principes théoriques de l’affirmation de soi.

Module pratique : Outils de prévention
- Outils actuels de prévention
- Les techniques de relaxation dynamiques et techniques spécifiques associées à la Sophrologie.
- Les techniques respiratoires.
- Le Training Autogène de Schultz.
- La Relaxation Progressive de Jacobson.
- La méthode Vittoz
- Le Biofeedback : cohérence cardiaque et indice de réponse émotionnelle.
- La méditation de pleine conscience.
- Mesure du bien être et programme de développement
- Jeux de rôle en lien avec les techniques d’affirmation de soi
- Initiation aux thérapies psycho-énergétiques
- Techniques pour se mettre en état d’autohypnose

Objectifs

Mieux connaître le fonctionnement du stress (causes et effets immédiats et différés).
Prendre conscience des effets des émotions sur ses réactions et comportements, face à une situation stressante.
Adopter un comportement non générateur de stress en expérimentant et en s’appropriant des outils de gestion du stress.
Gagner en assertivité.

Prérequis

Titulaire d’un BAC + 3 ou équivalent ainsi que toute personne pouvant attester d’une expérience professionnelle de plus de 3 ans.
Les candidats doivent accompagner leur dossier de candidature d’un Curriculum Vitae et d’une lettre de motivation.

Diplôme visé

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Liévin N.C. 22 jour(s)
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