Formation contrôler son émotivité, oser exprimer ses émotions

De nombreuses personnes disposent d’un grand potentiel: idées, compétences techniques mais n’osent pas toujours les mettre en valeur. L’émotivité touche prés d’un tiers de la population à des âges divers et constitue un blocage à leur évolution professionnelle. Elle impacte souvent leur efficacité personnelle dans leurs fonctions.

Vern D'anjou

Contenu

1- Comprendre l’essentiel du mécanisme de l’émotion

Les phases et le mécanisme de l’émotion
Le sens de l’émotion
Emotion, mémoire et apprentissage
Les différents types d’émotions et ses paramètres

2- Dominer ses troubles, le sentiment de gêne

Défaillances: trous, lapsus, erreurs et trac
Se préparer mentalement et physiquement, la stratégie du « oui »
S’entraîner à expérimenter l’intensité forte / faible émotionnelle (position « associée », position « méta »)
Utiliser des outils pratiques pour se distraire des émotions potentiellement négatives
Apprendre à gérer l’aspect physiologique de l’émotion: respiration, relaxation immédiate
Apprendre à différer sa réponse émotionnelle pour mieux la contrôler

3- Faire valoir ses idées, entrapiner l’adhésion en utilisant son intelligence émotionnelle

Se préparer, anticiper, s’inscrire délibéremment dans une logique relationnelle positive et traiter l’autre en allié
Trouver sa zone de confort voire d' »excellence » (une zone sans anxiété) et l’ancrer
S’assumer, se faire confiance, gagner en estime de soi
Trouver sa voix, sa gestuelle, sa cohérence
Faire « passer » son bien-être interne autour de soi, faire adhérer
Développer l’écoute et l’empathie en milieu favorable

4- S’entrapiner à maitriser des situations considérées comme difficile

Déceler les comportements sources de confusion, les faux raisonnements et apprendre à y faire face
Gérer les comportements ressentis comme agressifs
Faire parler et reformuler pour organiser sa pensée et son expression
Distinguer affect et contenu, émotionnel versus factuel

Objectifs

De la gestion de son émotivité à l’expression juste de ses émtions

- Réduire son émotivité, trac et gérer les émotions négatives
- Savoir exprimer ses émotions de manière appropriée, en faire un atout pour mettre en valeur ses messages
- S’entraîner à maîtriser des situations considérées comme difficiles

Prérequis

Aucun

Diplôme visé

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Vern D'anjou 1150 2 jour(s)
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