Gestion de stress

Grâce à cette formation vous serez en mesure de comprendre comment atteindre la sérénité par la gestion de stress

Troyes

Contenu

JOURNEE 1
Matin : Le stress, ses mécanismes… sa gestion
• Tour de table : attentes, problèmes spécifiques rencontrés
• Auto-évaluation du niveau de stress et de chaque stagiaire & Feed-back
Présentation powerpoint
1/« Qu’est-ce que le stress ? Quelles causes, quelles conséquences, quels remèdes ? »
2/ Stress et relations professionnelles : Relation interpersonnelle, conflits...
Temps d’échange
Après-midi : Partage d’expériences et solutions stress
• Partage d’expériences : prise de parole individuelle pour partager les « vécus stressants » et les remédiations
• Etude de cas
• Formalisation des expériences et proposition de solutions individuelles (exemples et exercices)
• La gestion de l’état de stress : Savoir se préserver
• Intérêt et limites des techniques diverses de la prévention tertiaire (exemple avec les exercices de relaxation)

JOURNEE 2 : Faire face : résolution de problème, Relations interindividuelles, gestion du temps avec les autres…
Auto-évaluation du style relationnel, relation aux autres, relation au temps & Feed-back
Matin : Maîtriser son temps, impact sur le stress et sur les relations sociales
Présentation powerpoint
Styles relationnels, comportement et impact sur le dynamisme individuel. Vers l’assertivité…
Temps d’échange
• Grands principes et outils de la gestion du temps
• Articulation des stratégies de faire face (résolution de problème, soutien social, prise de distance)
Après-midi : Gestion du temps avec les autres…
Travail en binôme sur des problèmes rencontrés. Etude de cas
• Gérer les sollicitations et demandes chroniques, les urgences...
• Prise de distance et évènements de vie : résilience ?
Conclusion : gestion du temps, du stress. Vers plus de sérénité
Temps d’échange
Evaluation de la formation

Objectifs

- Identifier et formaliser ses facteurs de stress dans l’ensemble de ses comportements personnels et professionnels

- Le stress ne peut généralement appartenir qu’à un seul domaine d’activité

- Il permet de rationaliser les ressentis et de rééquilibrer les individus en leur permettant d’être acteur de leur stress

Prérequis

AUCUN

Diplôme visé

Cette formation est pour moi
Troyes N.C N.C.
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