Gestion du stress

Notre formation gestion du stress s’inscrit dans une approche‘blended learning’ qui comprend un module e-learning « Comportements sous stress » réalisé avec les codes graphiques d’un ‘serious game’

Etampes

Contenu

• Caractériser le stress.
• Stress et stresseurs, les sources de stress, les différents stress.
• Action du stress sur l’organisme.
• Le stress en 3 phases.
• Les symptômes du stress, les effets, les facteurs individuels face au stress.
• Soi face au stress.
• Identifier nos stresseurs, caractériser nos réactions spécifiques au stress.
• Lien entre les types de personnalité et les facteurs stressant.

Objectifs

• Identifier ses principales sources de stress.
• Comprendre le fonctionnement des processus qui conduisent à l’élévation du stress.
• Prendre conscience de ses points forts et de ses axes d’amélioration face à des situations de stress.
• Apprendre à s’appuyer sur les ressources présentes en soi pour atténuer l’impact de certaines situations stressantes.
• Contribuer à travers cette information à faire baisser le niveau de stress des participants en les rendant plus autonomes face aux processus stressants.

Prérequis

Diplôme visé

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