Savoir gérer son stress au travail

Évaluer ses réactions face au stress Identifier les facteurs de stress, ses signaux d'alerte Diagnostiquer ses niveaux de stress
Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité

Faire face au stress
Apprendre à se détendre, se relaxer, se ressourcer, maîtriser ses émotions pour garder son calme
Gérer les changements

Pratiquer l’assertivité
Savoir dire non lorsque c'est nécessaire Prendre de la distance

Développer la confiance en soi et agir avec efficacité
Les permissions pour dépasser ses limites Renforcer l’image positive de soi
Définir les valeurs et être cohérent dans ses actions Mettre au point sa méthode « anti-stress »

A l’issue du stage, les participants seront en mesure de :
- Faire face au stress
- Mettre en place leur propre méthode

Aucun