Sophrologie et Stress

1er jour

• Connaissance générale sur le mécanisme de stress et la respiration.
• Découverte des techniques de base de la sophrologie.
• Apprentissage de techniques respiratoires.
• Temps de recentrage et d’intériorisation permettant de développer la conscience de son corps en mouvement dans l’espace.

• Expérimentation de techniques d’ancrage corporel.
• Travail de la position debout pour une économie de posture au quotidien.
• Découverte de soi au travers d’expériences ludiques.

Apprendre à repérer et à agir sur les tensions physiques et psychiques.
Améliorer vos capacités de concentration et d’adaptabilité.
Prendre du recul face aux événements. Mobiliser vos capacités d’adaptation.


 -apports théoriques et pratiques.
Dossier théorique et fiches techniques remis à chaque stagiaire
Travail deux par deux en alternance