Sophrologie et Stress

Comprendre le mécanisme du stress et faire l’apprentissage des outils de base de la sophrologie. Ces techniques sont simples et facilement adaptables dans votre quotidien.

Nanterre

Contenu

1er jour

  • Connaissance générale sur le mécanisme de stress et la respiration.
  • Découverte des techniques de base de la sophrologie.
  • Apprentissage de techniques respiratoires.
  • Temps de recentrage et d’intériorisation permettant de développer la conscience de son corps en mouvement dans l’espace.


2ème jour

  • Expérimentation de techniques d’ancrage corporel.
  • Travail de la position debout pour une économie de posture au quotidien.
  • Découverte de soi au travers d’expériences ludiques.

Objectifs

Apprendre à repérer et à agir sur les tensions physiques et psychiques.
Améliorer vos capacités de concentration et d’adaptabilité.
Prendre du recul face aux événements. Mobiliser vos capacités d’adaptation.


 -apports théoriques et pratiques.
Dossier théorique et fiches techniques remis à chaque stagiaire
Travail deux par deux en alternance

Prérequis

Diplôme visé

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Nanterre N.C. 2 jour(s)
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