Quelles sont les séquelles d’un burn‑out ?

Les séquelles physiques du burn‑out

Le burn-out est un syndrome d’épuisement professionnel, à différencier du bore-out (l’ennui au travail) ou du brown-out (ne plus trouver de sens dans son métier).

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) définit le burn-out professionnel comme la conséquence d’un stress chronique au travail qui n’a pas été « correctement géré ». Elle fait partie des maladies professionnelles reconnues par l’OMS.

Un burn-out peut avoir des conséquences physiques visibles comme :

• une fatigue physique chronique ;
• des troubles du sommeil (pâleur, cernes, somnolence…) ;
• des maux de tête et des migraines ;
• des douleurs musculaires et articulaires ;
• des troubles digestifs (ulcère, colopathie fonctionnelle, nausée…) ;
• affaiblissement du système immunitaire (vous tombez plus souvent malade) ;
• hypertension artérielle ;
• prise ou perte de poids rapide ;
• perte de cheveux, démangeaisons ;
• aggravation de problèmes de santé existants ;
• éruptions cutanées (eczéma…).

Une personne anxieuse, constamment sous pression, a plus de risque de tomber malade. Le corps, soumis à un stress permanent et des taux de cortisol élevés, dysfonctionne, passe en inflammation chronique, ce qui laisse la porte ouverte à tous les maux.

Alors, oui, le burn-out peut vous rendre malade. C’est pourquoi le prendre en charge est nécessaire pour que vous puissiez rester en bonne santé. Lutter contre l’épuisement professionnel est nécessaire pour éviter les situations de souffrance.

Nous vous conseillons de prendre rendez-vous avec votre médecin traitant si vous souffrez de ces maux. Un bilan de santé est toujours une bonne idée, quelle que soit votre situation professionnelle.

N’hésitez pas à lui parler de votre fatigue, vos conditions de travail, votre perte de sens ou surcharge de travail. N’ayez pas peur de mettre des mots sur votre mal-être.

Les séquelles psychologiques et émotionnelles du burn‑out

Le burn-out impacte gravement la santé mentale des travailleurs et des travailleuses. Le stress au travail a des effets psychologiques, émotionnels et psychosociaux néfastes.

Le surmenage, une mauvaise organisation du travail ou un management délétère peuvent entraîner des situations d’épuisements émotionnels. Cet épuisement psychologique peut ensuite conduire à une dépréciation, un isolement, un sentiment d’épuisement généralisé, une dépersonnalisation, des états dépressifs…

Parmi les séquelles du burn-out sur la santé psychologique, comptez :

• de l’anxiété et un sentiment de panique constant ;
• une dépression, une tristesse permanente, de l’apathie (manque d’énergie, envie de dormir, léthargie) ;
• de l’irritabilité, une agressivité envers ses collègues de travail et ses proches, des colères incontrôlables ;
• perte de motivation et d’intérêt pour ses activités habituelles, ses passions ;
• difficultés de concentration et pertes de mémoire ;
• sentiment de dévalorisation, perte de confiance en soi ;
• isolement, repli sur soi, anxiété sociale ;
• idées suicidaires.

Le principal danger de cette maladie professionnelle est l’enfoncement progressif vers un état dépressif ou une anxiété chronique. Cette souffrance au travail peut avoir un impact émotionnel grave avec un système nerveux complètement dérégulé et des crises d’angoisse qui empêchent de s’épanouir professionnellement ou personnellement.

Le burn-out a des conséquences sur toute la vie de la personne touchée. C’est pourquoi le sujet de la santé au travail est essentiel, car les risques psychosociaux sont importants et destructeurs.

Les conséquences professionnelles du burn‑out

Le burn-out a des séquelles émotionnelles, psychiques et physiques, mais aussi professionnelles. Votre vie au bureau change radicalement, mais toujours de manière progressive, vers l’effondrement.

Parmi les conséquences du burn-out au travail, vous pouvez remarquer :

• un absentéisme croissant ;
• une baisse de la productivité ;
• des difficultés relationnelles avec les collaborateurs ;
• des conflits avec les collègues ou les supérieurs hiérarchiques (manager…) ;
• un évitement des situations sociales ;
• une perte d’intérêt pour le travail ;
• une incapacité à assumer ses responsabilités.

La multiplication des arrêts maladie ou des arrêts de travail, les difficultés à échanger avec vos collaborateurs ou encore la disparition totale de l’envie de travailler peuvent être le résultat d’un burn-out.

Toutes les professions sont concernées par le risque du burnout, bien que certains métiers comme agriculteur ou soignant soient plus touchés. La surcharge émotionnelle, la charge de travail excessive, le manque de soutien social ou de reconnaissance, le harcèlement, mais aussi le manque de travail et le besoin d’accomplissement font partie des causes qui augmentent les risques d’épuisement physique et psychique.

Les répercussions du burn‑out dépendent de chacun

La gravité des séquelles d’un burn-out varie d’une personne à l’autre et dépend de plusieurs facteurs comme la durée et l’intensité du stress vécu, les ressources individuelles de la personne et le soutien de son entourage.

Le plus important est de savoir repérer les signes d’épuisement professionnel et agir rapidement pour sortir du burn-out avant qu’il ne prenne trop de place. Prévenir l’épuisement est aussi un bon moyen d’éviter le surmenage professionnel et l’usure psychologique.

Parler à des professionnels de santé est vivement conseillé. Un traitement médical ou simplement une thérapie avec un psychologue du travail peut vous aider à aboutir à des résultats concrets pour lutter contre le stress et l’épuisement mental.

Ne pas minimiser les retombées d’un burn‑out

Un burn-out peut être une expérience traumatisante qui déclenche des peurs et une perte de confiance en soi qui, même après avoir traité l’état d’épuisement, impacte votre vie personnelle et professionnelle.

Une manière de rebondir est d’entamer une réorientation professionnelle. Se reconvertir professionnellement après un burn-out permet notamment de :

• s’éloigner d’un environnement de travail toxique ;
• développer de nouvelles compétences et aptitudes vers un domaine d’activité plus épanouissant ;
• retrouver du sens et un sentiment d’accomplissement au travail ;
• améliorer son équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle ;
• renforcer sa confiance en soi et son estime de soi.

La reconversion professionnelle après un burn-out doit être réfléchie. Ne lésinez pas les étapes : faire le point sur votre situation (avec un conseiller en évolution professionnelle CEP par exemple) ; s’informer des opportunités possibles ; se former si nécessaire ; et changer de travail ou créer une entreprise pour devenir indépendant.

Retenez ceci : aucune situation n’est jamais figée. Vous pouvez changer de vie professionnelle à tout moment de votre carrière. Votre santé mentale compte plus que tout le reste.