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Perte de sens au travail : que faire ?
Perte de sens au travail, faites‑vous un brown‑out ?
Le brown-out se définit par la perte de sens au travail.
Pour savoir si vous faites un brown-out au travail, effectuez une rapide introspection. Analysez ce que vous ressentez quand vous pensez à votre emploi :
- trouvez-vous votre travail inutile ?
- Vous sentez-vous perdu dans votre travail ?
- Éprouvez-vous du mal-être à aller travailler ?
Si vous avez l’impression de faire un travail vide de sens sans intérêt, et si vous vous sentez perdu dans votre vie professionnelle, voire si vous souffrez de cette situation, alors vous faites probablement un brown-out.
Les conséquences d’une perte de sens au travail
Une perte de sens en milieu professionnel peut avoir pour conséquences une perte de motivation, un réel désengagement dans l’entreprise, un renoncement silencieux (le fameux quiet quitting), voire une dépression ou un burn-out quand les missions continuent de s’accumuler.
La sensation de ne plus trouver de sens dans son activité professionnelle s’insinue doucement en vous et grandit progressivement. Au début, vous pouvez vous poser des questions sur ce que votre métier apporte à la société, sur vos valeurs personnelles, vos aspirations…
Puis, petit à petit, ce questionnement se transforme en désillusion, en déception, voire en angoisses, jusqu’à provoquer une véritable souffrance au travail. Le brown-out peut entraîner une dépression professionnelle et causer un sentiment de mal-être au travail bien réel.
Trouver son métier vide de sens, les causes possibles
On pourrait se poser la question : pourquoi avez-vous l’impression que votre travail est futile ? Les causes d’une perte de sens au travail sont multiples et propres à chacun. Il est important de vous questionner sur ce qui provoque un tel sentiment en vous avant d’agir, pour ne pas prendre de décisions rapides que vous pourriez regretter.
Un coach professionnel peut vous aider dans ce questionnement. Néanmoins, si cette perte de sens au travail est une souffrance pour vous, nous vous conseillons de contacter un thérapeute ou un professionnel de santé.
1. L’épuisement professionnel
L’épuisement professionnel, ou burn-out, peut entraîner un sentiment de grande lassitude au travail. Vous vous sentez démotivé, fatigué rien qu’à l’idée de devoir vous lever pour vous rendre au bureau, et vous n’avez pas envie de travailler.
Reconnaître les signes d’un burn-out vous permet d’anticiper et de prévenir le risque de dépression nerveuse. Demander un arrêt de travail à son médecin et suivre une thérapie pour comprendre les raisons de cet épuisement sont nécessaires pour rebondir.
2. Une envie de changement professionnel
Nous changeons. Nos aspirations professionnelles ne sont plus les mêmes aujourd’hui qu’au début de notre carrière professionnelle. Nous ne sommes plus les mêmes personnes à 25, 45 ou 60 ans. Nos valeurs changent. Nos ambitions aussi.
Alors, forcément, ce que vous trouviez génial dans votre métier peut s’effilocher, jusqu’à provoquer une perte de sens qui vous force à vous remettre en question, vous et votre avenir professionnel.
Ce sentiment de vacuité que vous ressentez au travail peut être le signe précurseur qu’un changement de métier ou de situation professionnelle s’impose.
L’ennui au travail, la démotivation, est notamment le signe qu’il faut faire une reconversion professionnelle.
3. Un manque de reconnaissance au travail
La reconnaissance est essentielle pour se sentir utile dans son travail.
C’est en partie parce que vous ressentez de l’approbation et de l’intérêt pour votre travail que vous trouvez de la motivation pour rester productif et utile. Car votre travail sert à quelque chose. En cas d’absence de sens, vous ne parvenez plus à mesurer l’utilité de votre job.
Regarder la méthode de management afin de donner plus de sens et de la valeur au travail des salariés démotivés pourrait être une solution en tant qu’employeur ou manager, pour éviter le renoncement silencieux, voire l’absentéisme.
4. Ressentir une perte de sens dans la vie
Si vous éprouvez un tel sentiment, avec un dégoût du travail qui vous donne la boule au ventre chaque matin, alors les causes peuvent être plus profondes. Lorsque la perte de sens provoque une souffrance psychologique jusqu’à devenir physique (mal au ventre, crises de panique…), alors il faut absolument en parler à votre médecin traitant ou à la médecine du travail.
Trouver une solution est nécessaire dans ce cas, car le manque de sens dans la vie peut être le signe d’une dépression. Il faut rester vigilant.
5. La notion de travail a changé
La notion de travail change énormément depuis quelques années, en particulier depuis les confinements. Cette situation sanitaire nous a amenés à repenser le travail, le temps qu’on lui accorde et son utilité dans sa vie personnelle et son impact sur la société.
Nos valeurs changent, nos perceptions aussi. Le monde du travail doit s’adapter à ces changements, car ils peuvent occasionner une perte de sens néfaste pour les travailleurs et les employeurs.
Ainsi, il n’est pas étonnant de voir des personnes se reconvertir professionnellement vers des métiers à impact, qui ont du sens. Cela concerne les secteurs d’activité comme l’écologie, l’environnement, la santé, le social… Envisager une reconversion professionnelle peut constituer une solution face à la démotivation et la perte de sens.
Remarquez que les métiers qui ont du sens sont souvent des métiers dont on peut mesurer l’impact direct. Pouvoir admirer le fruit de son travail peut être extrêmement valorisant et renforcer sa légitimité et le sentiment faire un métier utile.
Notons aussi que le concept de sens au travail est très subjectif. Tout dépend de vos valeurs, de vos ambitions et de ce qui fait sens pour vous.
Les solutions pour trouver du sens au travail
En fonction des causes du brown-out, plusieurs solutions s’offrent à vous pour retrouver du sens dans votre travail :
- changer de voie professionnelle, faire une reconversion et trouver un job qui a du sens ;
- réfléchir à une évolution professionnelle pour changer de statut, retrouver le goût de travailler ;
- faire un travail sur soi pour réapprendre à aimer son travail et y trouver à nouveau du sens (ce qui peut être le cas dans certains métiers du soin qui subissent une très forte pression).
1. Entamer une reconversion
La réorientation professionnelle est une solution efficace quand votre job a perdu tout sens à vos yeux. Réorienter sa carrière vers un métier utile peut vous redonner l’envie de travailler et même favoriser votre épanouissement professionnel.
De même, avoir un projet professionnel peut vous aider à retrouver la motivation de travailler. Changer de métier, ou évoluer dans son métier, créer une entreprise par exemple peut vous aider à retrouver de la satisfaction professionnelle.
2. Comprendre ce qui est important pour vous
Analysez ce qui vous motive, vous donne le sentiment du travail accompli ou vous fait sentir différent et efficace. Vous pouvez faire le point sur vos valeurs, vos intérêts personnels, vos talents. Demandez-vous également quel type d’impact vous voulez avoir sur le monde.
3. S’impliquer dans son travail
L’engagement au travail favorise le sentiment d’appartenance et de contribution. Ajoutez à cela un management reconnaissant et vous retrouverez du sens dans votre métier, sans avoir à vous réorienter professionnellement ou à changer d’emploi.
Pour vous impliquer au travail, vous pouvez :
- prendre des initiatives ;
- proposer des idées ;
- proposer des projets qui vous intéressent ;
- prendre le temps de connaître vos collègues et/ou clients (ne pas hésiter à leur demander un retour sur votre travail).
4. Trouver l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
Une perte de sens au travail peut être le symptôme d’un déséquilibre vie pro / vie perso. Résultat, vous voyez tout en noir et votre boulot vous semble fade et chronophage. Pour retrouver l’équilibre, prenez le temps de bien organiser votre vie professionnelle. Cela vous évitera aussi le burn-out.
Fixez des limites entre votre temps de travail et votre temps personnel, déléguez des tâches, prenez des vacances…
5. Travailler pour entreprise qui partage ses valeurs
Parfois, un changement de job s’impose. Si votre entreprise actuelle ne vous convient plus, mais si vous aimez votre métier, alors changez d’employeur. Vous pouvez orienter votre carrière vers une entreprise compatible avec vos valeurs personnelles afin de vous sentir plus motivé et engagé.
6. Continuer à apprendre à se développer
La formation professionnelle peut vous aider à retrouver du sens dans votre travail. Apprendre de nouvelles choses, que ce soit pour le développement de compétences professionnelles ou pour apprendre un nouveau métier, vous donne un objectif et vous stimule.
7. Établir des objectifs
Avoir des objectifs est une méthode efficace pour se donner un but et donc avoir du sens dans sa vie professionnelle. Vous pouvez ainsi trouver des motivations et des raisons de travailler sans avoir à changer de travail ou réfléchir à un projet de reconversion.
