Maelys Léon

10 signes du burn‑out

Un burn-out est un syndrome d’épuisement professionnel. Il s’agit d’un état de mal-être au travail progressif qui tend à s’aggraver jusqu’à détériorer votre santé mentale et physique. Vous pouvez tomber malade, souffrir d’anxiété chronique…

Les causes d’un burn-out varient selon chaque situation : management toxique, surcharge de travail, perte de sens, missions monotones, absence de reconnaissance, etc.

Nous sommes tous et toutes différents. Face au burn-out, nous réagissons différemment. Pour certains, les signes du burn-out seront physiques (perte de cheveux, problèmes de peau, troubles digestifs).

Pour d’autres, ils seront psychologiques (crise d’angoisse, difficulté de concentration, perte de motivation…).

Parfois, les symptômes seront à la fois psychologiques ET physiques.

Les signes émotionnels du burn out

Le burn out se définit par un état de fatigue extrême, une grande détresse et un stress au travail. Les signes de cet épuisement se traduisent par des symptômes physiques, mais aussi psychologiques. Toute la sphère émotionnelle est impactée.

Soyez à l’écoute et analysez vos émotions. Un burn-out émotionnel peut présenter des signes comme :

1. de l’irritabilité, que ce soit au travail ou à la maison ;
2. un état d’anxiété, voire de dépression (angoisses par anticipation, idées noires, manque d’estime, dévalorisation…) ;
3. un sentiment d’impuissance avec la sensation d’être dépassé par la charge de travail, quoi que vous fassiez ;
4. un cynisme, une négativité, voire un détachement par rapport à la vie professionnelle et/ou personnelle ;
5. perfectionnisme exacerbé avec une trop grande exigence envers soi-même (voire une intolérance) ;
6. oublis fréquents et difficultés de concentration.

Le burn out ne se cantonne pas au travail. Il impacte tout, notamment la vie privée. Ce mal-être que vous ressentez est constamment présent et s’accentue quand vous pensez à votre emploi ou quand vous vous rendez au bureau.

Faites le test. Essayez de ne pas dormir pendant 3 jours. Vous serez dans un tel état de fatigue que vous manquerez de patience, vous serez agacé, de mauvaise humeur… Un épuisement professionnel fonctionne un peu de cette manière : il draine votre énergie, si bien que vous n’arrivez plus à vous sentir complètement heureux ou heureuse.

Vos émotions s’assombrissent. C’est un premier signal d’alerte pour prévenir le burn-out et ses conséquences.

Les signes physiques du burn out

Le corps et le mental sont liés. Si l’un ne va pas bien, il y a de fortes chances pour que le second se détériore.

Lorsque vous faites un burn-out, vous pouvez remarquer des signes physiques de ce mal-être comme :

1. une perte d’appétit avec une perte de poids ou, au contraire, un gain de poids en cas de « faim émotionnelle » ;
2. des troubles digestifs (maux de ventre, ballonnements, diarrhée, constipation…) ;
3. une fatigue chronique ;
4. des maux de tête, migraines ;
5. des troubles du sommeil (insomnie, difficultés à dormir, anxiété au moment du coucher…) ;
6. un affaiblissement du système immunitaire (maladies plus fréquentes).

Plus vous êtes dans un état d’épuisement psychique et physique intense, moins votre corps parvient à se défendre. Les symptômes physiques sont un signe que quelque chose, dans votre vie, ne va pas. Savoir les écouter et réagir est essentiel pour ne pas s’enfoncer dans une spirale nocive.

Les signes psychosociaux du burn‑out

L’épuisement émotionnel et physique induit par le burn-out vous impacte physiquement et moralement, mais impacte aussi votre sphère sociale. Vos collègues, vos proches, toutes vos relations peuvent en pâtir, ce qui provoque un isolement progressif de la personne.

Or, s’isoler des autres lorsqu’on se sent mal émotionnellement est ce qu’il y a de pire. Au contraire, pour sortir du burn-out professionnel, il ne faut pas hésiter à parler de vos émotions.

Parlez-en à votre famille, vos amis, des collègues de confiance et, mieux, à un professionnel de santé (médecin, psychiatre, psychologue…).

Voici quelques signes d’un burn-out à repérer chez vous ou chez les autres :

1. isolement de la personne (elle s’éloigne des autres, n’interagit plus, voire fuit les interactions sociales) ;
2. détérioration des relations sociales (conflit, mauvaise entente, disputes fréquentes…) ;
3. sentiment de déconnexion par rapport aux autres ;
4. cynisme et détachement qui pousse à développer une attitude négative au travail, puis distante.

Chercher un soutien social est nécessaire pour aller mieux et éviter l’usure psychologique.

Lorsqu’on commence à s’épuiser au travail, c’est qu’il est temps de s’arrêter, de prendre du recul et de mettre en place des solutions pour éviter à l’épuisement progressif et le surmenage professionnel.

Les 12 étapes du burn‑out

Le burn-out est une maladie professionnelle plutôt récente.

Nous commençons à nous intéresser au sujet de la santé au travail et des risques psychosociaux majeurs qu’un burnout peut entraîner. Toutes les professions sont concernées, bien que certains métiers soient plus touchés comme celui d’agriculteur.

Le principal danger du burn-out est son glissement progressif vers un état dépressif. C’est pourquoi, afin d’éviter l’épuisement professionnel, il faut comprendre et repérer son mécanisme pour pouvoir l’enrayer.

Le psychologue Herbert Freudenberger a ainsi proposé 12 étapes menant au burn-out. Si vous arrivez à vous situer sur cette chronologie des symptômes, vous pouvez réagir et mettre en place des mécanismes pour lutter contre l’épuisement au travail.

1. L’obsession de l’accomplissement

Cette première étape se caractérise par un désir d’accomplissement professionnel exacerbé. Vous voulez faire vos preuves et augmenter votre productivité.

Le problème survient quand ce désir d’accomplissement vire à l’obsessionnel. Vous ne pensez plus qu’à votre travail, vos tâches et votre responsabilité. Vous devenez un bourreau de travail et entrez progressivement dans un surmenage physique.

2. Tout garder pour soi

Cette deuxième étape se traduit par une augmentation de l’intensité du travail. Vous refusez toute délégation, vous ne partagez aucune responsabilité. Le travail devient trop important et vous avez de plus en plus de mal à supporter la pression.

Pourtant, vous ne dites rien et continuez de travailler. Vous serrez les dents et le matin, vous avez la boule au ventre quand il faut partir au bureau.

3. Le travail passe avant tout

Cette troisième étape accentue les signes d’épuisement, car vous commencez à refouler vos besoins personnels. Vous mangez moins, vous passez moins de temps avec vos proches. Toutes vos pensées sont tournées vers le travail et ce qu’il vous reste à faire.

4. Le déni

Ce signe avant-coureur du burn-out se caractérise par une phase de déni de votre mal-être. Vous évitez les conflits, niez les problèmes et vous vous sentez paniqué, en décalage avec les autres. Vous avez, par exemple, l’impression de fonctionner au ralenti et pourtant vous niez que quelque chose ne va pas.

5. La déformation des valeurs

Les troubles sociaux commencent. Vous devenez obsessionnel avec votre travail, si bien que votre vie personnelle est relayée au second plan. Vous n’avez plus de temps pour vous ou pour vos loisirs.

6. L’augmentation du déni

Cette fois, les autres ont remarqué votre souffrance. Ils vous en parlent, mais vous niez, vous les rejetez même carrément. Vous attribuez ces problèmes à d’autres aspects de votre vie : vous avez mal au ventre ? Ce doit être un virus ou une mauvaise digestion. Vous travaillez le week-end ? Oui, mais vous n’avez pas le choix, vous avez un projet très important à rendre.

7. Le désengagement social

Arrivé à cette étape, vous n’avez quasiment plus de vie sociale. Vous n’êtes plus en capacité émotionnelle d’aller vers les autres. La situation d’épuisement est telle que vous n’arrivez plus à aboutir à des résultats concrets qui vous satisfont. Vous avez fini par épuiser complètement vos batteries sociales.

8. Le changement de comportement

Forcément, cette phase d’épuisement total vous change. Vous n’êtes plus totalement vous-même. Vous pouvez vous montrer plus irritable envers vos proches. La fatigue physique combinée à la surcharge émotionnelle vous rend sensibles, à fleur de peau. Vous ne supportez plus rien.

9. La dépersonnalisation

La dépersonnalisation est une impression de ne plus se sentir soi-même. Vous éprouvez un sentiment de déréalisation qui peut aussi entraîner une baisse de l’estime de soi, une perte de confiance… Vous vous sentez de plus en plus mal.

10. Le sentiment de vide

Le sentiment de vide intérieur survient quand vous arrivez à saturation. Vous êtes complètement déconnecté de vos sensations et émotions. C’est à cette étape que les dangers pour la santé augmentent : conduites à risque (drogue, alcool, médicaments…), troubles de l’alimentation…

11. La dépression

La dépression est une conséquence possible du burn-out. Il ne faut surtout pas la négliger. Votre épuisement complet vous a rendu malade. Vous pouvez ne pas réussir à vous lever, dormir toute la journée et avoir des pensées suicidaires.

12. Le burn‑out

Le burn-out, c’est l’épuisement total ou la mise en danger de votre survie physique. Le système immunitaire se détériore et vous vous effondrez physiquement et mentalement.

Les solutions pour traiter un burn‑out

Nous vous conseillons vivement de parler de votre mal-être au travail. Même si vous pensez que c’est insignifiant, qu’il y a des « choses plus graves » dans la vie que de stresser au travail. Parlez. À un proche, à un thérapeute… Verbaliser votre angoisse est une première étape pour bloquer la spirale du burn-out et réagir avant de sombrer.

Trouver une nouvelle organisation au travail, dire non aux tâches, ne pas aider des collègues quand vous ne pouvez pas et respecter vos limites sont autant de solutions pour contrer l’épuisement professionnel.

Pour ce qui est de l’après, la reconversion professionnelle après un burn-out peut être une solution. Se réorienter professionnellement, que ce soit un changement de métier, un changement de poste, d’employeur, ou une création d’entreprise, aide à rebondir.

Dans tous les cas, vous n’êtes pas seul ou seule. Parlez-en autour de vous !

Ils vous aident à vous lancer

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Retrouvez tous les acteurs de la reconversion

Les séquelles physiques du burn‑out

Le burn-out est un syndrome d’épuisement professionnel, à différencier du bore-out (l’ennui au travail) ou du brown-out (ne plus trouver de sens dans son métier).

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) définit le burn-out professionnel comme la conséquence d’un stress chronique au travail qui n’a pas été « correctement géré ». Elle fait partie des maladies professionnelles reconnues par l’OMS.

Un burn-out peut avoir des conséquences physiques visibles comme :

• une fatigue physique chronique ;
• des troubles du sommeil (pâleur, cernes, somnolence…) ;
• des maux de tête et des migraines ;
• des douleurs musculaires et articulaires ;
• des troubles digestifs (ulcère, colopathie fonctionnelle, nausée…) ;
• affaiblissement du système immunitaire (vous tombez plus souvent malade) ;
• hypertension artérielle ;
• prise ou perte de poids rapide ;
• perte de cheveux, démangeaisons ;
• aggravation de problèmes de santé existants ;
• éruptions cutanées (eczéma…).

Une personne anxieuse, constamment sous pression, a plus de risque de tomber malade. Le corps, soumis à un stress permanent et des taux de cortisol élevés, dysfonctionne, passe en inflammation chronique, ce qui laisse la porte ouverte à tous les maux.

Alors, oui, le burn-out peut vous rendre malade. C’est pourquoi le prendre en charge est nécessaire pour que vous puissiez rester en bonne santé. Lutter contre l’épuisement professionnel est nécessaire pour éviter les situations de souffrance.

Nous vous conseillons de prendre rendez-vous avec votre médecin traitant si vous souffrez de ces maux. Un bilan de santé est toujours une bonne idée, quelle que soit votre situation professionnelle.

N’hésitez pas à lui parler de votre fatigue, vos conditions de travail, votre perte de sens ou surcharge de travail. N’ayez pas peur de mettre des mots sur votre mal-être.

Les séquelles psychologiques et émotionnelles du burn‑out

Le burn-out impacte gravement la santé mentale des travailleurs et des travailleuses. Le stress au travail a des effets psychologiques, émotionnels et psychosociaux néfastes.

Le surmenage, une mauvaise organisation du travail ou un management délétère peuvent entraîner des situations d’épuisements émotionnels. Cet épuisement psychologique peut ensuite conduire à une dépréciation, un isolement, un sentiment d’épuisement généralisé, une dépersonnalisation, des états dépressifs…

Parmi les séquelles du burn-out sur la santé psychologique, comptez :

• de l’anxiété et un sentiment de panique constant ;
• une dépression, une tristesse permanente, de l’apathie (manque d’énergie, envie de dormir, léthargie) ;
• de l’irritabilité, une agressivité envers ses collègues de travail et ses proches, des colères incontrôlables ;
• perte de motivation et d’intérêt pour ses activités habituelles, ses passions ;
• difficultés de concentration et pertes de mémoire ;
• sentiment de dévalorisation, perte de confiance en soi ;
• isolement, repli sur soi, anxiété sociale ;
• idées suicidaires.

Le principal danger de cette maladie professionnelle est l’enfoncement progressif vers un état dépressif ou une anxiété chronique. Cette souffrance au travail peut avoir un impact émotionnel grave avec un système nerveux complètement dérégulé et des crises d’angoisse qui empêchent de s’épanouir professionnellement ou personnellement.

Le burn-out a des conséquences sur toute la vie de la personne touchée. C’est pourquoi le sujet de la santé au travail est essentiel, car les risques psychosociaux sont importants et destructeurs.

Les conséquences professionnelles du burn‑out

Le burn-out a des séquelles émotionnelles, psychiques et physiques, mais aussi professionnelles. Votre vie au bureau change radicalement, mais toujours de manière progressive, vers l’effondrement.

Parmi les conséquences du burn-out au travail, vous pouvez remarquer :

• un absentéisme croissant ;
• une baisse de la productivité ;
• des difficultés relationnelles avec les collaborateurs ;
• des conflits avec les collègues ou les supérieurs hiérarchiques (manager…) ;
• un évitement des situations sociales ;
• une perte d’intérêt pour le travail ;
• une incapacité à assumer ses responsabilités.

La multiplication des arrêts maladie ou des arrêts de travail, les difficultés à échanger avec vos collaborateurs ou encore la disparition totale de l’envie de travailler peuvent être le résultat d’un burn-out.

Toutes les professions sont concernées par le risque du burnout, bien que certains métiers comme agriculteur ou soignant soient plus touchés. La surcharge émotionnelle, la charge de travail excessive, le manque de soutien social ou de reconnaissance, le harcèlement, mais aussi le manque de travail et le besoin d’accomplissement font partie des causes qui augmentent les risques d’épuisement physique et psychique.

Les répercussions du burn‑out dépendent de chacun

La gravité des séquelles d’un burn-out varie d’une personne à l’autre et dépend de plusieurs facteurs comme la durée et l’intensité du stress vécu, les ressources individuelles de la personne et le soutien de son entourage.

Le plus important est de savoir repérer les signes d’épuisement professionnel et agir rapidement pour sortir du burn-out avant qu’il ne prenne trop de place. Prévenir l’épuisement est aussi un bon moyen d’éviter le surmenage professionnel et l’usure psychologique.

Parler à des professionnels de santé est vivement conseillé. Un traitement médical ou simplement une thérapie avec un psychologue du travail peut vous aider à aboutir à des résultats concrets pour lutter contre le stress et l’épuisement mental.

Ne pas minimiser les retombées d’un burn‑out

Un burn-out peut être une expérience traumatisante qui déclenche des peurs et une perte de confiance en soi qui, même après avoir traité l’état d’épuisement, impacte votre vie personnelle et professionnelle.

Une manière de rebondir est d’entamer une réorientation professionnelle. Se reconvertir professionnellement après un burn-out permet notamment de :

• s’éloigner d’un environnement de travail toxique ;
• développer de nouvelles compétences et aptitudes vers un domaine d’activité plus épanouissant ;
• retrouver du sens et un sentiment d’accomplissement au travail ;
• améliorer son équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle ;
• renforcer sa confiance en soi et son estime de soi.

La reconversion professionnelle après un burn-out doit être réfléchie. Ne lésinez pas les étapes : faire le point sur votre situation (avec un conseiller en évolution professionnelle CEP par exemple) ; s’informer des opportunités possibles ; se former si nécessaire ; et changer de travail ou créer une entreprise pour devenir indépendant.

Retenez ceci : aucune situation n’est jamais figée. Vous pouvez changer de vie professionnelle à tout moment de votre carrière. Votre santé mentale compte plus que tout le reste.

1. Pourquoi ai‑je envie de changer de métier ?

La première question, et pas des plus simples, est de savoir pourquoi vous souhaitez effectuer une reconversion professionnelle. Pourquoi cette envie de changement ? Pourquoi maintenant ? Est-elle liée à un événement particulier ? Cette envie vous accompagne-t-elle depuis longtemps ? Comment vous sentez-vous face à votre job actuel ?

Construire un projet professionnel réaliste nécessite un moment de pause et d’introspection pour savoir dans quelle direction s’orienter. Vous pouvez effectuer cette étape seul ou bénéficier d’un accompagnement à la reconversion avec un conseiller en évolution professionnelle (CEP) ou un coach certifié.

Plusieurs raisons peuvent expliquer une envie de se réorienter professionnellement :

• une insatisfaction (ennui, bore-out, anxiété, burn-out, manque d’épanouissement, perte de sens…) ;
• une envie de changement (renouveau, évolution, nouveaux challenges…) ;
• changements de circonstances (suite à un accident du travail, un licenciement, un déménagement…).

Prenez le temps de réfléchir et de faire le point sur votre situation professionnelle. Avant de passer à l’action et changer de métier, demandez-vous pourquoi le faire et questionnez votre volonté.

2. Quels sont mes centres d’intérêt ?

Au lieu de vous demander « quel métier est fait pour moi ? », demandez-vous : « quels sont mes centres d’intérêt, mes valeurs et mes passions ? ». Idéalement, nous devrions tous et toutes exercer une profession qui nous plaît et dans laquelle nous pouvons nous épanouir.

Faire un bilan de compétences pourrait vous être utile pour définir un projet professionnel cohérent avec la personne que vous êtes. Il permet de faire le point sur ses compétences et aptitudes professionnelles, mais aussi sur les activités que vous aimez faire : peindre, marcher, lire, vous occuper des animaux, aider les autres…

Ne sous-estimez pas l’importance de vos intérêts personnels. Ceux-ci peuvent se transformer en une idée de métier qui pourrait acter un changement de carrière professionnelle et vous faire passer à l’action.

3. Quelles sont mes compétences professionnelles ?

La formation professionnelle continue vous permet d’apprendre un nouveau métier sans passer par un parcours de formation initiale, et d’acquérir les compétences techniques, dites « hard skills », nécessaires à la mise en œuvre de votre projet de reconversion.

Néanmoins, certaines capacités que vous avez acquises tout au long de votre parcours professionnel peuvent vous être utiles pour trouver un métier. Ce sont les compétences transférables : celles que vous pouvez transférer d’un métier à un autre.

Séparons également deux types de compétences : les hard skills (compétences techniques) et les soft skills (compétences transversales, dites comportementales).

Voici des exemples de hard skills :

• maîtrise des logiciels de bureautique ;
• cybersécurité, enseignement, traduction, réparation et maintenance de machines ;
• mathématiques, chimie, statistique ;
• pharmacie, médecine, soins infirmiers ;
• …

De même, voici des exemples de soft skills :

• communication (orale, écrite, capacité à donner et recevoir un feedback…) ;
• travail en équipe (leadership, gestion du temps, organisation…) ;
• résolution de problèmes (créativité, réactivité, adaptabilité…).

Où que vous en soyez dans votre vie professionnelle, vous avez développé et acquis des compétences qui pourront vous être utiles dans votre réorientation professionnelle. Les connaître vous aidera à les mettre à profit, mais aussi à savoir quelles compétences développer par le biais de la formation continue par exemple.

Les centres de bilan de compétence peuvent vous aider à dresser la liste de vos compétences professionnelles. Découvrez-les dans notre annuaire de la reconversion.

4. Quels sont mes objectifs de carrière ?

Si la première question pour choisir un métier relevait plutôt de la motivation et de l’introspection, celle-ci est plus concrète. Soyez honnête avec vous-même : quelles sont vos aspirations ? Comment imaginez-vous votre avenir professionnel ?

Voulez-vous gravir les échelons et avoir plus de responsabilités ? Souhaitez-vous travailler en freelance et créer ou reprendre une entreprise ? Désirez-vous améliorer votre équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle ?

Se fixer des objectifs permet aussi de garder une vision nette de votre changement d’orientation professionnelle. Réorienter sa carrière demande un plan d’action clair et faisable afin d’atteindre un but précis.

5. Quels sont mes besoins financiers ?

Changer de vie professionnelle demande du temps et de l’argent. Faire le point sur vos ressources financières vous permettra d’anticiper les financements que vous devrez mobiliser pour, par exemple, suivre une formation professionnelle ou financer une validation des acquis de l’expérience (VAE).

Il existe des dispositifs pour financer une reconversion :

• le compte personnel de formation (CPF) ;
• le projet de transition professionnelle (PTP) pour les salariés ;
• le dispositif Démission Reconversion de France Travail (ex Pôle Emploi) ;
• l’aide individuelle à la formation (AIF) pour les demandeurs d’emploi ;
• le congé de formation professionnelle pour les agents de la fonction publique ;
• …

L’épargne personnelle et les prêts bancaires peuvent aussi constituer une solution pour prendre en charge les frais pédagogiques des formations professionnelles ou les coûts induits par la création d’entreprise.

Dans tous les cas, vous n’êtes pas seul. Prenez le temps de vous informer pour trouver les dispositifs de financement qui vous aideront à changer de voie professionnelle.

6. Quels sont les domaines d’activité qui m’intéressent ?

Une fois les étapes professionnelles d’introspection et d’analyse passées, il est temps de réfléchir au métier que vous souhaitez exercer. Vous pouvez dresser la liste de toutes les professions qui vous intéressent ou définir des secteurs d’activité : soin, santé, journalisme, recherche, enseignement… Aidez-vous de vos centres d’intérêt !

Inscrivez sur cette liste les métiers ou les branches d’activité qui pourraient vous intéresser, puis éliminez ceux et celles qui vous semblent irréalistes avec votre projet de réorientation. Si vous n’avez aucune idée de quoi écrire sur cette liste, posez-vous des questions comme :

• qu’aimez-vous faire ?
• Qu’est-ce qui vous motive dans la vie ?
• De quoi aimez-vous parler ?
• Quels ont vos loisirs et vos activités préférées ?

Une séance de coaching professionnel peut également vous aider à établir un nouveau projet professionnel en adéquation avec vos valeurs et vos préférences.

7. Quelles sont les perspectives d’emploi dans la branche d’activité choisie ?

Éliminez progressivement les métiers et les domaines d’activité de la liste en vous posant des questions plus pragmatiques :

• quel est le marché de l’emploi dans le secteur choisi ?
• Quelles sont les formations nécessaires pour faire une reconversion dans ce secteur d’activité ?
• De quel diplôme ou de quelle certification avez-vous besoin pour accéder au métier convoité ?
• Le marché du travail est-il en croissance ou en déclin ?
• Quelles sont les perspectives d’évolution de carrière ?
• Quel est le salaire moyen ?
• La recherche d’emploi sera-t-elle facile ou difficile ?

Posez-vous toutes les questions d’ordre pratique. N’hésitez pas à solliciter votre réseau professionnel et personnel pour trouver et questionner des professionnels en poste.

Cette phase de recherche d’informations est nécessaire avant de commencer une nouvelle carrière et changer de profession. Elle vous permet de vérifier votre compatibilité avec l’activité professionnelle qui vous intéresse et d’éviter au maximum la désillusion.

Effectuer un stage d’immersion professionnelle peut également être utile pour tester un métier avant de démissionner et changer de carrière.

8. Quelle rémunération souhaiterais‑je avoir ?

La question de la rémunération est essentielle, car c’est ce qui vous permet de vivre. Demandez-vous si la question salariale est plus ou moins importante que le changement de métier en lui-même, si vous ne vous souciez pas de baisser votre rémunération actuelle ou si, au contraire, vous souhaitez accroître ce revenu.

En fonction du métier choisi, vous pourrez faire face à une situation où le montant de votre salaire pourrait diminuer, ce qui aurait un impact sur votre vie personnelle. Pour bien choisir son futur métier et réussir sa reconversion professionnelle, prenez le temps de méditer sur cette question de la rémunération pour éviter la déception.

Parfois, une baisse de revenu s’accompagne d’une augmentation de la qualité de vie ou des conditions de travail. Dans ce cas, changer de job peut en valoir la peine. Tout dépend de chacun et de chaque projet.

9. Quelle formation ai‑je besoin de suivre ?

Se former n’est pas nécessaire quand vous souhaitez entamer une reconversion, mais reste conseillé, surtout si vos talents actuels sont éloignés du métier visé. Les formations continues sont pensées pour les adultes et visent à développer des compétences rapides afin de changer de boulot sans attendre.

Si la profession que vous envisagez est proche de votre métier actuel, vous pourrez peut-être faire une VAE qui vous donnera un diplôme sur la base de votre expérience professionnelle et de vos compétences, ce qui vous évitera de suivre un processus de formation complet.

Le choix de la formation (initiale, continue, en alternance…) dépend de vos envies professionnelles et du changement de professionnel souhaité. Nous vous conseillons de dresser la liste des titres professionnels et des formations qui pourraient vous être utiles dans votre programme de reconversion.

10. Suis‑je prêt à me lancer dans cette nouvelle vie professionnelle ?

Le plus difficile n’est pas tant la réflexion, mais le passage à l’action. Une fois votre plan de reconversion en tête, chaque étape bien inscrite, il ne vous reste plus qu’à sauter le pas… Et c’est là le plus compliqué, car donner une nouvelle orientation à sa carrière s’apparente le plus souvent à un saut dans le vide.

Dans le vide ? Pas tout à fait. Si vous vous êtes posé ces 10 questions pour choisir un métier, et si vous avez bien organisé votre changement de profession, alors vous serez prêt à sauter dans ce vide qui n’en sera pas vraiment un. Vous aurez un harnais de sécurité qui vous tiendra solidement attaché à la réalité. L’organisation est la clé d’une reconversion réussie.

Sachez qu’il n’existe pas de bon moment pour changer de métier. C’est un mythe. Le bon moment ne s’attend pas, il se provoque.

Alors, si vous êtes prêt et si vous avez envie de changer de métier… Allez-y, sautez, et épanouissez-vous dans cette nouvelle aventure professionnelle !